海航技术中南维修基地维修控制室获评“海南省工人先锋号”

」，王耀庭表示，身為台電主管，每每於電力搶修時，看著同仁們為了盡快協助民眾復電，不顧自身安全衝至搶修現場，即便知道隨時有被落石砸中的危險，同仁仍在受災現場緊急的架上鋼板抵擋落石，馬上投入現場的搶修工作。

歌手Hebe田馥甄近期在社群平台分享自己與插花作品的合照，但沒有特別裝髮，她自嘲「頭髮亂到好像民進黨立委王世堅問政後的髮型」，幽默字句調出王世堅本人回應。田馥甄近日透過Instagram限時動態展示插花成果，她全臉入鏡，沒有特別妝髮，讓她自嘲頭髮亂到好像王世堅問政後的髮型，直呼「甄離譜。

」田馥甄的幽默字句，引發討論，更釣出王世堅本人回應，王世堅在臉書貼出一張照片，只見辦公桌上有一大盆紫色的花，他雙手交疊，露出微笑，並照樣造句說「花香馥郁，甄仙氣。」而在另一篇動態中，她則和花束自拍，寫了短句「人間的花、世堅的髮，祝您愉快」田馥甄的幽默字句，引發討論，更釣出王世堅本人回應，王世堅在臉書貼出一張照片，只見辦公桌上有一大盆紫色的花，他雙手交疊，露出微笑，並照樣造句說「花香馥郁，甄仙氣。」貼文一出，網友紛紛留言，還有人把王世堅身後的一張張照片都P成了田馥甄的人像，讓他笑說「阿堅不敢與世界為敵。歌手Hebe田馥甄近期在社群平台分享自己與插花作品的合照，但沒有特別裝髮，她自嘲「頭髮亂到好像民進黨立委王世堅問政後的髮型」，幽默字句調出王世堅本人回應。

」而在另一篇動態中，她則和花束自拍，寫了短句「人間的花、世堅的髮，祝您愉快。田馥甄近日透過Instagram限時動態展示插花成果，她全臉入鏡，沒有特別妝髮，讓她自嘲頭髮亂到好像王世堅問政後的髮型，直呼「甄離譜若將肌肉質量與衰退的速度量化為數字及圖表，可發現40歲後肌肉量約以每10年減少8％的速度流失。

70歲後則以15％的速度加速流失。你的肌肉量可能在流失。趕時間，卻發現步伐不像以前快速？以前過得完的馬路，現在都要看秒數夠長才敢過？小心。四季春上榜已經得「肌少症」怎辦？ 醫授「4照顧秘訣」防惡化：尤其這3樣要吃夠。

2、毛巾擰不乾：握力明顯下降，開始拿不動重物，甚至連毛巾都擰不乾。3、樓梯爬不動：爬樓梯兩三下就要休息，甚至爬不動了。

4、反覆常跌倒：一年內跌兩次以上就要特別注意了。換句話說，肌力流失的速度將隨著年齡老化而加快，這就是為什麼長輩上了年紀很容易腰痠背痛、手麻腳軟、甚至一不小心就容易跌倒骨折。運動方面則以多做有氧運動像是快走、慢跑、游泳、跳舞等為主，也可以執行阻力型運動，如深蹲、啞鈴、彈力帶等都是很好的方式，可以增加肌肉質量與肌力、減緩退化。檢測肌肉量4招自我測試1、馬路過不完：可能原本很輕鬆可以過完的馬路，現在差點走不過，走路漸漸遲緩。

預防肌少症多吃+多動為上策高敏敏強調，肌少症可說是老年失能的大兇手，但若有保養，流失的速度是會減緩的，建議要「多吃+多動」。注重骨骼也要顧肌力當心肌少症上身營養師高敏敏發現，很多人（不只是長者）都會開始注重自己的骨骼健康，補充含鈣食物來預防骨質疏鬆等症狀，但很多人常忽略了「肌力」，尤其年齡愈大，肌肉流失速度也愈快，不注重保養照顧可能進而出現「肌少症」。在飲食方面，吃的關鍵最重要的營養素就是蛋白質，特別是優質蛋白質，建議每日吃6-8份，並以優質原型為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：研究證實「這3種烏龍茶」強身、抗老又可減緩巴金森、肌少症

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：研究證實「這3種烏龍茶」強身、抗老又可減緩巴金森、肌少症。你的肌肉量可能在流失。

在飲食方面，吃的關鍵最重要的營養素就是蛋白質，特別是優質蛋白質，建議每日吃6-8份，並以優質原型為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品。若將肌肉質量與衰退的速度量化為數字及圖表，可發現40歲後肌肉量約以每10年減少8％的速度流失。

換句話說，肌力流失的速度將隨著年齡老化而加快，這就是為什麼長輩上了年紀很容易腰痠背痛、手麻腳軟、甚至一不小心就容易跌倒骨折。2、毛巾擰不乾：握力明顯下降，開始拿不動重物，甚至連毛巾都擰不乾。注重骨骼也要顧肌力當心肌少症上身營養師高敏敏發現，很多人（不只是長者）都會開始注重自己的骨骼健康，補充含鈣食物來預防骨質疏鬆等症狀，但很多人常忽略了「肌力」，尤其年齡愈大，肌肉流失速度也愈快，不注重保養照顧可能進而出現「肌少症」。預防肌少症多吃+多動為上策高敏敏強調，肌少症可說是老年失能的大兇手，但若有保養，流失的速度是會減緩的，建議要「多吃+多動」。檢測肌肉量4招自我測試1、馬路過不完：可能原本很輕鬆可以過完的馬路，現在差點走不過，走路漸漸遲緩。70歲後則以15％的速度加速流失。

運動方面則以多做有氧運動像是快走、慢跑、游泳、跳舞等為主，也可以執行阻力型運動，如深蹲、啞鈴、彈力帶等都是很好的方式，可以增加肌肉質量與肌力、減緩退化。4、反覆常跌倒：一年內跌兩次以上就要特別注意了。

四季春上榜已經得「肌少症」怎辦？ 醫授「4照顧秘訣」防惡化：尤其這3樣要吃夠。3、樓梯爬不動：爬樓梯兩三下就要休息，甚至爬不動了。

趕時間，卻發現步伐不像以前快速？以前過得完的馬路，現在都要看秒數夠長才敢過？小心美麗新影城爆食安問題 衛局稽查7項衛生缺失民眾表示，當天晚上不但肚子絞痛，更上吐下瀉5、6次，被診所醫師診斷是急性腸胃炎。

現在就連台北美麗新大直皇家影城也遭到民眾投訴，在影廳內吃了豬排、雞塊、熱狗堡後，與同行友人都感到反胃，事後因為沒吃完，把食物打包帶回家，才發現原來豬排根本沒熟。台北／綜合報導責任編輯／網路中心。對此，北市衛生局回應，曾在16日執行百貨美食街專案稽查這家餐廳，發現店家的砧板不潔等多項缺失，已限期要求業者23日前完成改善台北／綜合報導責任編輯／網路中心。

對此，北市衛生局回應，曾在16日執行百貨美食街專案稽查這家餐廳，發現店家的砧板不潔等多項缺失，已限期要求業者23日前完成改善。美麗新影城爆食安問題 衛局稽查7項衛生缺失民眾表示，當天晚上不但肚子絞痛，更上吐下瀉5、6次，被診所醫師診斷是急性腸胃炎。

現在就連台北美麗新大直皇家影城也遭到民眾投訴，在影廳內吃了豬排、雞塊、熱狗堡後，與同行友人都感到反胃，事後因為沒吃完，把食物打包帶回家，才發現原來豬排根本沒熟圖／翻攝自Instagram責任編輯／朱怡玟。

妮妃雅在美國出生，但在台灣長大，中間曾赴英國讀書，17歲開始接觸化妝，在台灣小有名氣，有多次參加公開活動的經驗，這回在節目奪冠，他難掩情緒激動，當場跪地，他表示，「對於那些感覺自己不屬於這裡的人，只要記住無所畏懼地生活、活出真理。總統蔡英文也特別留言祝賀，感謝妮妃雅勇敢做自己。

知名變裝實境節目「RuPaul's Drag Race」自2009年開播至今，受到全世界觀眾的喜愛，第16季競賽今年1月展開，來自台灣的妮妃雅，熱愛黃色和香蕉，一出場就成為全場「蕉」點，經過幾輪廝殺後，征服了粉絲和評審的心，奪下后冠，成為首位摘冠的台灣變裝皇后。）」總統蔡英文得知消息後，也到節目Instagram貼文底下用英文留言祝賀，「變裝皇后是一門非常不容易的表演藝術，恭喜妮妃雅成為台灣第一位站上RuPauls Drag Race，並奪得總冠軍的皇后。」蔡英文說，「奪冠時，你說：Taiwan, this is for you，台灣感謝你勇敢做自己。美國變裝實境節目「RuPauls Drag Race」最新一季迎來尾聲，最終后冠頒給了來自台灣的妮妃雅（Nymphia Wind），成為史上第一人

美國變裝實境節目「RuPauls Drag Race」最新一季迎來尾聲，最終后冠頒給了來自台灣的妮妃雅（Nymphia Wind），成為史上第一人。圖／翻攝自Instagram責任編輯／朱怡玟。

妮妃雅在美國出生，但在台灣長大，中間曾赴英國讀書，17歲開始接觸化妝，在台灣小有名氣，有多次參加公開活動的經驗，這回在節目奪冠，他難掩情緒激動，當場跪地，他表示，「對於那些感覺自己不屬於這裡的人，只要記住無所畏懼地生活、活出真理。知名變裝實境節目「RuPaul's Drag Race」自2009年開播至今，受到全世界觀眾的喜愛，第16季競賽今年1月展開，來自台灣的妮妃雅，熱愛黃色和香蕉，一出場就成為全場「蕉」點，經過幾輪廝殺後，征服了粉絲和評審的心，奪下后冠，成為首位摘冠的台灣變裝皇后。

總統蔡英文也特別留言祝賀，感謝妮妃雅勇敢做自己。）」總統蔡英文得知消息後，也到節目Instagram貼文底下用英文留言祝賀，「變裝皇后是一門非常不容易的表演藝術，恭喜妮妃雅成為台灣第一位站上RuPauls Drag Race，並奪得總冠軍的皇后。